如今，越来越多的人知道运动对身体的诸多益处，例如增加肌肉量、提高胰岛素敏感性、改善平衡与协调能力。然而，运动也不是越多越好，当到了一定程度时，“益处”就可能会变成“伤害”。例如不少人虽然长期坚持锻炼，身体看上去很强壮，但是也会在平时出现疲乏...