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家里运动锻炼身体方式，俯卧撑：俯卧撑可以锻炼上半身肌群，提升上肢力量。负重深蹲：这个动作可以强化臀肌，提升腿部肌肉含量，有效改善扁平臀问题。登山跑：这个动作可以锻炼腹部肌群，尤其是强化下腹部肌群，提升身体的平衡能力，动作坚持30秒，重复4组...

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锻炼身体快走好还是骑自行车好（上班路上把身健）作者：zhysun又到春暖花开的季节了，你每天上班是钻进拥挤的地铁里面对人山人海呢？还是在路上忍受嘈杂的鸣笛和无尽的堵车？而你是否又在一天的工作后还要到健身.....

宅家锻炼身体的运动（工作忙没空出门）CiaoBella，我是老房。你有多久没运动了？疫情防控不敢去健身房？跑步太累还伤膝盖？烈日高照或者阴雨连绵不想出门？宅在家里没条件？借口非常多，但看着日渐.....

在家不出门怎么锻炼身体（不能出门玩耍在家努力学习）同学们虽然不能正常开学上课，但是通过网络或者直播学习，我们基本上都学完了第一单元，那么就来做做部编版四年级下册第一单元测试卷吧！一、用“√”给句中加点的多音.....