健身热身的正确方式（要想健身事半功倍）我们知道，无论在做什么运动之前最好或是一定要经过一个短暂且有效的热身过程。热身的作用不言而喻，那就是将你整个人都打开，打开你身上的肌肉，避免在做强烈运动的时.....