全球有超过60亿人食用牛奶，使其成为人类最重要的食物来源之一。但是，国际上普遍认为全脂牛奶或者牛奶脂肪会增加宿主的体重与血脂负担。 日前，农业农村部食物与营养发展研究所王加启、任广旭等在国际微生物组和生物信息交叉学科的高水平期刊iMeta...

摄入过多蛋白对人体有一定的影响。我们都知道蛋白质对我们人类的身体各个器官构造作用很大。也可以说没有蛋白质就没有生命。缺乏蛋白质会对我们的身体造成一定的影响，会引发一些疾病。小编特意搜集了一些资料，下面我们就来看一看吧。豆类、小麦（面粉）和大...

　　原标题：新华健康丨合理摄入健康瘦身两不误　　3月4日是世界肥胖日 　　上班族怎么快速搭配出健康低卡的早餐 　　蔬菜怎样烹饪才能避免热量超标 　　一起来听听北京营养师协会副理事长兼秘书长刘兰的建议 　　　　 　　营养早餐，要有碳水 　　碳...

冬季气候较干燥，暖气和空调又容易让人丢失水分，加上冬季运动减少、果蔬摄入减少，很容易引起便秘，老人肠道运动减慢，更容易受此困扰。冬季老人便秘要注意哪些？很多人发生便秘时，喜欢频繁使用中药导泻剂。这些含有番泻叶、大黄、芦荟等成分的药物购买方便...

1、蔗糖摄入多会引起体重的增加或肥胖；2、容易蛀牙；3、影响食欲，导致营养失衡；4、引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病；5、容易骨折；6、抑制免疫系统，导致抵抗力下降；7、引起过度兴奋、焦虑、注意力难以集中以及孩子的偏执狂；【糖摄入过多的危害...

很多人都觉得自己的身材不够棒，觉得自己还是很胖，采取了减肥的措施。减肥是件令人痛苦的事情，想吃的不敢吃，想喝的也不能喝，有些人过度节食，这样对肠胃的损害很大，而且所必需的能量也无法满足，让身体受到很大的损害。当减肥时候，每天应该摄入多少的热...

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要...

在一次研究会上所公布的一项研究结果表明，维生素C给身体健康带来的益处数不胜数。这项研究结果是对过去10年的100多项相关研究做出来的结论。这项研究的负责人说，维生素备受世人瞩目，事出有因的。血液中的高含量的维生素C很可能是身体健康的理想营养...

近些年，关于肥胖、饮食的各种新观点层出不穷，人们就此产生的疑问也越来越多。英国肥胖研究专家和营养学家若伊·哈克勃在其即将出版的书中，为我们解答了一些有争议的问题。多运动就能对抗肥胖吗？错。如果一个人强迫自己做多余的运动...

据英国《每日邮报》报道，美国一项最新研究表明，摄入全脂奶制品能预防2型糖尿病，最多可将糖尿病风险减少62%。哈佛大学公共卫生医学院的专家对3700多名志愿者长达20年的数据进行了分析。志愿者的血糖水平、血脂水平、C反应蛋白水平、反式棕榈烯酸...

简要回答尽可能减少精加工的食物，比如面粉，白米以及白面包中含有着众多的碳水化合物，可是营养价值并不高。所以建议大家可以放弃精加工食物，而选择全谷物，里面会富含纤维素。详细内容01尽可能避免糖果含糖，饮料，糕点，甜点，虽然口感较好可是缺乏营养...

现在的女性生活的压力是越来越大，很多的人都在没有准备下就怀孕了，所以在怀孕的时候就需要补充很多的营养，很多人在怀孕的时候就大量的补充叶酸。有些人甚至是补充的过头了，那么叶酸摄入太多有什么危害呢？叶酸该怎么吃最好呢，下面就让小编来告诉大家。叶...

维生素a具有帮助消化、预防癌症、降低胆固醇含量等作用。下面，我们来看看生活中如何补充摄入维生素A吧。操作方法01蔬菜水果很多的蔬菜水果中都含有丰富的维生素Ａ，比如红萝卜、胡萝卜、青椒、菠菜、香蕉等均含有较多的维生素Ａ成分。所以，平时要常吃些...

摘要：减肥的人一天摄入的热量数量取决于个体的基础代谢率（BMR），以及他们的目标减肥速度和身体活动水平。基础代谢率是指身体在完全休息状态下维持正常生理功能所需的能量， 减肥的人一天摄入的热量数量取决于个体的基础代谢率（BMR），以及他们的目...

儿童脂肪摄入多少比较好 儿童脂肪摄入过多有什么危害,儿童脂肪摄入多少比较,好 儿童脂肪摄入过多,有什么危害...

健身蛋白质摄入不够会怎么样,健身蛋白质摄入不够会,怎么样...

摄入过量食盐有什么危害,摄入过量食盐有什么危,害...

超过4亿人铝摄入超标，“铝锅”还能继续用吗？专家：别吓自己了,超过4亿人铝摄入超标,，“铝锅”还能继续用,吗？专家：别吓自己了...

蛋白质是生命的物质基础摄入足够的蛋白才能健康的生活,蛋白质是生命的物质基,础摄入足够的蛋白才能,健康的生活...

怎么减少糖摄入,怎么减少糖摄入...