孕妇运动的正确动作（孕妇形体操对准妈妈和胎儿的好处）从怀孕开始一直注意把运动和休息相平衡。现在到孕晚期了，医生建议我做一些运动，来帮助生产。那孕妇形体操是什么？孕晚期做运动做多久比较合适，一个小时的时间行吗？.....