牛奶和海带含钙（含钙量是牛奶的10倍）最近因为天气寒冷的原因，经常会做一些炖菜、煲一些汤来喝，感觉好像只有这样，才能抵御住严寒。但是油腻的、炖煮类的吃多了，也会想着要换换口味。刚好前几天收拾厨房.....