常吃这些菜补钙效果好到不行（补钙要多吃哪些蔬菜）大多数人想要补钙第一时间想到的就是牛奶，牛奶作为钙质含量丰富的乳制品，没有乳糖物质不耐受或对牛奶过敏等情况，喝牛奶是不错的选择，还可以提供微量元素，蛋白质等.....