纯牛奶和蔬菜哪个补钙好（钙含量比牛奶还高的6种蔬菜）钙含量比牛奶还高的5种蔬菜，是牛奶的2-4倍，小孩补钙要多吃蔬菜的营养其实比肉要更全面，除了蛋白质之外，其他一些营养素，一般都比肉类食材要高出很多。就比如钙.....