褪黑素能帮助入睡吗（睡前一片享受婴儿般睡眠）有时候因为旅游出差倒时差，我们处在自身不熟悉的环境下导致难以入眠，严重影响第二天工作和状态这被称作首夜效应，是人类进化的结果虽然我们身体长期生活在熟悉安全的.....