哺乳期吃什么对宝宝好（新手宝妈们一起来了解看看）新鲜蔬菜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物如：木瓜、苹果、香蕉、.....