带拉伸的健身操背面30分钟（三步健身操美丽你的背）背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。步：拉带子飞翔练习拉带子飞.....