小腿太粗了怎么穿裙子（穿裙子的季节来了可是腿太粗）杠铃是我们在健身房最为常用的训练器械之一，但是除了我们去蹲杠铃、拉杠铃或推杠铃之外，我们还可以把杠铃片单独拿下来，进行复合型的动作训练。复合型的训练动作可以.....