芦笋凉拌还是炒来吃有营养 芦笋煮和炒营养价更高芦笋被称为世界十大名菜之一，属于深绿色蔬菜，富含抗氧化物谷胱甘肽、叶酸、硒等营养物质，有调节免疫力、抗氧化、保护视力、润肠通便等作用。作为优质食材芦笋，要烹.....