主食升糖指数高的食物一览表（主食升糖快不知道怎么吃）主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物，例如大米、白面、玉米及其制品。主食是碳水化合物（主要是淀粉）的主要摄入源，除了稻米、小.....