这个菜让你多吃一碗米饭（今晚要多煮点米）最近在减脂，教练说多吃肉不会胖，要控制糖分摄入和碳水。牛腱子真的是好东西，每天晚上切一小盘又管饱又掉秤！自己做的更美味放心，而且我的做法超级简单！只有四个步.....