五谷杂粮怎么吃有益健康（五谷杂粮最养人）中医典籍《黄帝内经》中有关于日常如何饮食记载：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。其中的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类.....