月子和哺乳期可以吃哪些食物（月子期间哺乳妈妈怎么吃好又不长胖）相信大部分哺乳妈妈都跟我一样希望月子期吃好的同时又不长胖，我生产的时候63.5公斤，宝宝3.7公斤，生完出院时是55公斤，一天6顿的吃，一个月子下来没长一斤.....