海参怎么吃比较好（海参吃得越多越好）1、武术人饮食要注意准量胆固醇：人体每公斤体重约需2克的胆固醇，其来源主要为动物性食物，如蛋黄、奶油、动物内脏及脂肪丰富的鱼类，武术人应在日常饮食中适量食用.....