一个月瘦13斤早餐食谱（15天营养早餐1个人）分享15天的早餐搭配，1个人的饭量，有了这份食谱，半个月的早餐不用愁了！其中大部分的食物都是我自己亲手做的，每天保证有蔬菜，有肉类或鸡蛋，有主食有饮品，牛奶.....