老年人冬天吃什么面食（别光吃馒头和米饭）不少中老年人的日常主食，都以馒头和米饭居多，而这两种食物恰好都属于精细主食，升糖指数较高。光吃馒头和米饭，不光口感单调，营养价值上也不及五谷杂粮。对于中老年.....