蛋白粉怎么吃是最好的（蛋白粉怎么吃适合）和健身沾上边的东西，很容易被妖魔化，或者神器化，蛋白粉这个东西，两样全沾了：有些健康专家说它伤肾，另外一边，商业健身房里的教练却告诉你练后必须吃蛋白粉，否则.....