对于健身爱好者和关注营养饮食的人群而言，常常会有这样的疑问：植物蛋白和动物蛋白会不会对增肌有影响？人们每日摄入的蛋白质需不需要均匀分配到三餐中去？充足且适量的每日蛋白质摄入量会影响增肌吗？近日，发表于《运动医学与科学》最新研究显示，这些问...

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瘦子怎么吃才增肌（瘦子想增肌增重）瘦子想让自己变壮、身材更有型应该怎么吃？我是老张，我通过合理的增肌从98斤长到了140斤，那么今天我就来告诉你详细的增肌食谱。那么在分享食谱之前，我要说一个.....