适合70岁和80岁老人吃的食物（建议中老年人每天吃80克它）建议中老年人，每天吃80克它，营养美味，睡得香精神好，抵抗力强随着年龄的增长，也会越来越重视自己的健康。比如十几年前上大学那会儿，连续一星期网吧熬通宵，白天.....