怎么做降血糖杂粮饭粥（煮米饭时撒一把它）「米饭」可以说是最受欢迎的主食之一。为了让它更加营养健康，很多人都会往米饭中加点“料”，比如大家所熟知的——糙米。高血糖的人说，吃糙米能控血糖；想减肥的人说.....