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中老年人哪些食物是补钙的(中老年人补钙别只会喝牛奶)钙是人体重要的元素,可以促进骨骼发育强壮、使牙齿更加坚固。尤其是上了年龄以后,更应该重视补钙,预防骨质疏松、腿脚抽筋。说起补钙,很多人首先想到的就是喝牛奶,.....
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