好吃又简单的家常饭主食（米饭馒头靠边站）都说“人是铁，饭是钢”，吃绝对是“人生头等大事”，而只要吃饭，就离不了主食。一天超过60%的碳水化合物都是通过主食摄入的，而碳水之于人体，就像石油之于工业，.....