年夜饭开运菜做法（福气年夜菜五谷蒸）粗粮中含有大量的粗纤维，通常人们认为纤维就是“粗草料”，但是事实并非如此，纤维可以吸收水分。因此它可以使食物残渣膨胀变松，更容易通过消化道。缩短食物残渣在体.....