西兰花用什么焯水（到底要不要焯水）奶油海鲜青花菜食材：青花菜（西兰花）一小株、冷冻海鲜260克、HEINZ白酱一罐(290克)、水200c.c.步骤：(1)备料：青花菜切成小朵。冷冻海鲜退冰.....