杂粮粥和什么搭配可以降低胆固醇（有助降胆固醇的4道粗粮食谱）在日常饮食中添加全谷类食物可以给身体带来各种健康益处。研究发现吃全谷物食物可以预防并改善高胆固醇、高血压、肥胖症和2型糖尿病等代谢综合征。这与全谷物食品（粗.....