什么主食吃了容易饱热量又很低（吃主食会长胖错）许多减肥期的妹子都会觉得主食热量高，拒绝吃一切主食，断掉一切碳水化合物。但其实不吃主食不但不会变瘦，还会导致体重反弹、记忆力下降、脱发、贫血、浮肿、月经不调.....