每天怎么吃才能一个星期瘦3斤（好吃管饱减脂）很多人减肥就不吃主食，效果虽然好，但是要长期坚持也是不容易的。建议大家换成粗粮。除了常规的豆类薯类，还有燕麦麸（就是没有去麸皮的燕麦片）。（图中HUSK就是.....