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有人说吃荔枝能降血糖，还有人说是荔枝核的中药药性可以降血糖。那么，荔枝核能治糖尿病吗？荔枝核可以降血糖吗？

荔枝的热量

在减肥期间不建议大量吃荔枝，因为荔枝的热量非常高。一百克荔枝的热量就达到了70大卡左右，一颗荔枝的热量大约是20大卡。而一百克米饭的热量，也不过才116大卡而已。在水果中，荔枝的热量排在了中上等位置。 

荔枝的确是有营养成分，包括了各种维生素类、胡萝卜素、硫磺安、蛋白质等。但是，荔枝中的果糖含量也非常高，占比达到了16%左右，相当于在喝糖水。由于荔枝的个头比较小，吃一颗没有任何饱腹感觉。 

而且，荔枝的口感较好，所以很难控制摄入量。只要开始吃荔枝，一次就会摄入3-5颗，甚至是更多，这很容易造成热量与糖分超标，对减肥没有帮助。不但如此，大量吃荔枝还有荔枝病出现的风险，表现为血糖下降、大量出汗、口干口渴、腹泻等。 

综上所述，不建议减肥人群平时吃荔枝，如果赶上荔枝上市的季节，也应当控制荔枝摄入量，每天进食1-2颗即可。如果吃下了大量荔枝，就应当减少其他热量食物的摄入。只有在热量和消耗量出现缺口的时候，才能真正起到减肥的效果。 

荔枝核能治糖尿病吗

有听说过，荔枝皮和核一起熬水和，但是没听过有人喝这个真能控制的很好的。

我只见人家不服西药控制血糖的几乎都是靠饮食控制，不吃大米，只吃粗粮杂粮，而且分量也控制的很好，粗粮对于糖分的释放是很稳定的，低糖高能，不像大米释放的比较快，所以比较安全。3-5天测一次，餐前和餐后2小时，然后再对饮食调整，每月去医院检查一次，稳定了就2-3个月去一次

还有他们也很关注人体糖代谢平衡调理，我外公和几个糖友在服用仁沁海的辅助降血糖胶囊，说是没有副作用，还能保护胰岛β细胞和肝细胞，毕竟这2个器官掌管糖分的分解和储存释放。

荔枝核可以降血糖吗

荔枝核的功效主要是行气散结祛寒止痛，对于糖尿病并没有直接降糖作用，不过和其他药组方治疗特定证型的患者是有用的。研究证实有降糖作用的中药有地黄、天花粉、黄连、玉米须、黄芪等等，但是目前并不用单药或有降糖作用的中药堆起来降糖用，毕竟中药降糖的作用有效，药理研究用的浓度要比熬药高很多，根据个人情况辩证组方，结合一些有降糖功效的中药，会有更好的辅助降糖和改善症状的效果。

荔枝核药膳

荔枝核葛根羹

材料：

荔枝核15克，葛根10克，山药60克。

做法：

将荔枝核、葛根、山药分别洗净，晒干或烘干，敲碎或切碎，共研成细末，用温开水调匀，呈稀糊状，置小火上制成黏稠羹。早晨空腹服用。

功效：

适于各型糖尿病。