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很多时候，我们吃的食物也是一种天然不添加的护肤品，比如马铃薯。那么，马铃薯能去痘印吗？马铃薯可以祛痘印？

马铃薯能减肥吗

吃马铃薯是否能减肥，要根据具体情况而定。减肥与能量的总摄入量和总消耗量有关系，单从吃马铃薯来讲，并不能确切判断是否可以减肥，要综合考虑总饮食量和总运动量，即总摄入量和总消耗量来决定。

1、能减肥：马铃薯中含有丰富的膳食纤维，并能增加饱腹感，可能对饮食量的控制有帮助。若吃了马铃薯，还控制每日饮食的总摄入量，同时进行恰当的有氧运动，如慢跑、快走等，保证通过进食摄入的总热量少于通过运动消耗的总热量，长此以往就可以减肥；

2、不能减肥：若吃较多马铃薯或每日总饮食量较多，导致机体通过进食摄入的总热量较高，并且没有足够的运动量来消耗掉这些热量，导致每日通过运动消耗的总热量少于通过进食摄入的总热量，就会导致能量净增加。多余的热量就会转化为脂肪，长此以往就不能减肥，甚至会增肥。

综上所述，减肥期间可以适量吃马铃薯，但不能盲目吃此类热量低的食物，吃过多也可能造成能量净增加，并不利于减肥。减肥期间也要保持膳食均衡、合理，在此基础上注意加强锻炼，才可有效并健康地减肥。

马铃薯能去痘印吗

马铃薯可以去痘印！一般年轻的皮肤油脂分泌旺盛，脸上长有痘痘，用棉花有点新鲜马铃薯汁涂抹患处 可以消除痘痕。

因为马铃薯片敷脸可以淡化色素，加上脸部按摩刺激血液循环，加速皮肤新陈代谢，不仅能去痘印还能去斑止痒，减少疲劳感。

马铃薯含还有丰富的维生素B1、B2、B6、和维生素B6和其他维生素B和大量的高质量的纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪、和高质量的营养元素，其中的种种，对于我们来说，要保持皮肤有很好的疗效，而且还可以抗衰老、瘦身！

可以配合其他的疗法，一起作用，效果更好，比如外涂维生素E，多吃蔬菜水果，多吃维生素，也可以吃21金维他。使用莓多酚，能修复皮损，有效提高细胞活性，促进细胞再生功能，从而修复缺损的真皮层。

马铃薯祛痘印的方法

1、清洁面部

2、准备新鲜马铃薯一只，并将马铃薯去皮；

教您如何用马铃薯辅助祛痘的方法

3、将马铃薯切成非常薄的片，可以用我们平常削水果皮用的削皮刀，至于能切成多薄，还是要看你自己的技术水平；

4、把上述薄马铃薯片贴在脸上，可以贴全脸，也可以选择在有痘印的地方贴；

5、20-30分钟后，取下马铃薯片，也可以再贴新的；

6、用清水洗净皮肤；

7、晚上睡觉前可以涂上自己平常用的护肤品

马铃薯的营养价值和作用

马铃薯一般新鲜马铃薯中所含成分：淀粉9——20%，蛋白质1.5——2.3%，脂肪0.1——1.1%，粗纤维0.6——0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：热量66——113J，钙11——60mg，磷15——68mg，铁0.4mg——4.8mg，硫胺素0.03——0.07mg，核黄素0.03——0.11mg，尼克酸0.4——1.1mg 。

马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

马铃薯含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对马铃薯的吸收较慢，食用马铃薯后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

马铃薯是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，马铃薯几乎不含脂肪，100g马铃薯脂肪含量仅为0.2g。

马铃薯是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。