大众生活网，学会实用生活技巧，享受健康快乐生活。

水果玉米和甜玉米一样吃起来都很香甜，导致很多人把水果玉米和甜玉米混为一谈。那么，水果玉米是甜玉米吗？水果玉米和甜玉米的区别是什么？

水果玉米可以生吃吗

水果玉米酌情是可以生吃的。水果玉米中含有维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等营养物质，因此水果玉米生吃的营养价值较高。

1.降低血压。其中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以有效减少身体内的胆固醇的含量，从而起到降低血压的目的。

2.缓解便秘。水果玉米具有健脾养胃、润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，帮助软化大便，缓解便秘的症状。

3.抗衰老。水果玉米当中的维生素C，可以起到一定的抗氧化作用，能够延缓机体衰老，并且还能够增强人体的免疫力。

水果玉米是甜玉米吗

甜玉米包含水果玉米，水果玉米是甜玉米一个种类。

水果玉米和甜玉米的区别

1、甜玉米，又称蔬菜玉米。是欧美、韩国和日本等发达国家的主要蔬菜之一。因其具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。生产中的甜玉米可以分为普通玉米、超甜玉米和加强型甜玉米三类，超甜玉米由于含糖量高、适宜采收期长而得到广泛种植。

2、水果玉米是甜玉米的一种。是一种适合生吃的一种超甜玉米，青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，像水果一样，因此被称为“水果玉米”。 甜玉米在中国也有栽培。植株较矮，分蘖力较强。富含水溶性多糖、维生素A、维生素C、脂肪和蛋白质等。

3、水果玉米不是玉米的一个种，也不是zea mays种内分离出来的一个亚种。它是由于一个或几个基因的存在而不同于其他玉米的一种类型。甜玉米是菜用玉米的一个类型。它在美国和加拿大是最大众化的蔬菜之一，在亚洲和欧洲部分地区消费增长也很快，成为夏季的象征。

因此，甜玉米和水果玉米本质上并不是同一种玉米，而是具有概念和外观、味觉的区别。

水果玉米的营养价值

水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，与一般玉米相比它的安全特点是青棒阶段皮薄齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，总糖量达33.6%，含糖量达20%，是一般水果的一倍左右，比西瓜也要高出30%，蛋白质含量比普通玉米高出35.4%。