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青提是这个季节正吃的一种水果，一般青提上市的时间要比红提早一些，但是味道没有青提甜。那么，青提热量高吗？吃青提会胖吗？

青提的糖分含量高吗

通常，青提糖分比较高。

青提属于水果类食物，营养较丰富，含有无机盐、蛋白质、氨基酸以及果糖、葡萄糖等成分。适量吃青提，有利于为机体提供能量，同时还具有补充营养、提高免疫力、健脾开胃等功效。但是需要注意的是，青提的含糖量是比较高的，含糖比例大概为10%-20%，所以吃青提应注意食用量，不宜过量吃。

过量吃青提，容易引起血糖水平上升，不利于血糖的控制。长期过量吃青提，严重时还可能导致糖尿病。同时，糖尿病患者，建议吃青提时间应该在两餐之间，避免引起血糖波动，不利于病情的恢复。此外，脾胃虚弱者也不宜吃青提，主要是由于青提性寒，吃青提后容易出现腹泻、腹痛等胃肠不适症状。

青提热量高吗

提子的热量为：1500大卡/千克（6280千焦/千克）；

葡萄的热量为：430大卡/千克（1800千焦/千克）；

所以，提子的热量高。

注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

吃青提会胖吗

青提这么甜，一定有人想，它会不会变成脂肪让我发胖呢?这种担心其实并不是多余的，因为在青提子中，糖分是很高的，但是这些糖分中大部分都是果糖，果糖转化成脂肪的速度是比较慢的，比我们平常吃的蔗糖慢很多，这样就让它有更多的时间代谢掉，不那么容易造成脂肪的堆积了。但是果糖有一个不好的是，它不那么容易产生饱腹感，因此反而会促进大家大量食用，这样果糖越来越多，还是会照样转化成脂肪，是有可能造成肥胖的哦!

温馨提示

另外提子含有丰富的糖分建议不要过多食用，糖过多可以转化成脂肪存积。

提子中的营养师不容小觑的，但是也不是所有人都可以吃的肆无忌惮啊。提子中含有丰富的糖分，对于一些糖尿病患者来说还是少吃为宜啊。现在有些提子已经被加工制成饼干糕点之类的了，受到了越来越多人的喜爱。