大众生活网，学会实用生活技巧，享受健康快乐生活。

提子的表皮一般会有一层白色物质，而且一般都喷洒了农药，因此，吃的时候要洗干净。那么，红提怎么洗才干净？红提用盐洗可以吃吗？

红提是高糖水果吗

热量越大，含糖量越高，每100g红提中，热量值约为45-54千卡，因此，红提的含糖量并不算高。红提含有多种维生素和微量元素，其中B族维生素与维生素B12，对预防贫血具有一定作用。正常人群适当食用红提，对身体有益，但糖尿病患者，需要在血糖控制理想的情况下，适量食用红提。

糖尿病患者，因胰岛素功能异常，或体内存在胰岛素抵抗等多种原因，血糖高于正常标准。通常需要控制每天糖的摄入，否则可能会引起血糖异常升高，从而增加出现心脑血管疾病的几率。因此应合理安排食物，如果进食红提，可相应减少其他糖分来源的摄入。另外除红提外，新鲜的蔬菜、水果，均含有丰富的营养物质，建议糖尿病患者根据自身情况，适量使用，积极进行锻炼，尽量将血糖控制为正常水平内。

红提怎么洗才干净

步骤1、洗提子的时候，先将腐烂的提子果粒去除，用剪刀在提子果蒂与果实交接处，小心剪开。不可剪破果皮，破皮后洗涤时容易污染到果肉，也不要留一小段果梗，留有小果梗的提子粒不易洗净，也容易刺伤其它的提子。

步骤2、将提子粒放入盆中，加少许水，挤一些牙膏在手中，双手搓一搓，然后轻轻搓洗提子。

步骤3、倒掉脏水，用清水冲洗干净。

步骤4、清水冲洗至没有泡沫为止，冲洗干净后放入筛子沥水，再用一个平盘，铺上一条干净的毛巾，将提子粒倒入其中，一次大约一层提子的厚度，双手握好平盘摇动，使提子均匀滚动。如此一来，残存的水分就可以吸干了。

提示：千万不可将果粒从果穗上拔下，这样果梗会带出提子粒中的果刷，使果粒上留下一个洞，果肉容易腐烂。剪完的穗梗，可以看到与提子交接处平滑完整。

洗提子注意事项

整个洗涤过程要快(五分钟以内)，免得提子吸水胀破，容易烂掉。

以上做法尽量保证提子在食用之前不要和过多的水接触，否则，提子极易裂果、腐烂，也会流失掉大部分的营养及有效成分。

另外，提子要吃的时候再洗，因为洗过后不吃容易坏掉。洗了之后，即使放在冰箱冷藏，也只能放两三天。

温馨提示

由于当前市面上的提子，大部分存在农药残留问题，所以在提子连皮吃之前一定要清洗干净。最好先用水冲洗，配以能有效清除农药成分的洗洁用品，清洗两分钟以上。但不宜用清水、盐水浸泡，因为水的浸泡容易促进提子表面的残留农药渗透进入果肉。