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黄桃是一种夏季水果，季节性非常的强，而且我们吃到的黄桃大都是加工过的食品。那么，黄桃一天可以吃几个？黄桃能多吃吗？

黄桃的功效与作用

生津止渴、滋阴补肾、润肠通便

黄桃是蔷薇科桃属，因为桃肉为黄色而得名，口感软中带硬，酸甜可口。黄桃中富含维生素、膳食纤维素、胡萝卜素、番茄红素、番茄黄素、微量元素等。

1、生津止渴：黄桃味甘酸性温，具有生津止渴的作用，对津伤引起的口渴、口干、眼干、声音嘶哑等症状有缓解作用。

2、滋阴补肾：黄桃可以补气益血、滋阴补肾、身体虚弱或因肾气不足导致气血亏损、身体虚弱时，可通过黄桃食疗。

3、润肠通便：黄桃中含有丰富的果胶和膳食纤维，食用后可促进肠胃蠕动，清理肠道中的毒素、垃圾，具有润肠通便的作用。

黄桃一天可以吃几个

每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。

黄桃吃了会发胖吗

适量吃黄桃不会发胖，过量吃可能会导致发胖。

黄桃的热量和脂肪含量是比较低的，再加上黄桃中含有的大量的纤维素成分，可以起到促进消化，润肠通便的功效，适量吃些黄桃其实对于减肥是有帮助的，不会发胖。

但是过多的吃，热量摄入过多，再加上黄桃中含糖量高，是会有发胖的可能的，所以减肥期间还是少量食用。

黄桃能多吃吗

黄桃的营养十分丰富，它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、不会上火的。