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梨子是寒性的水果，而且梨子的水分非常的丰富，要比其它的水果水分更加充足。那么，蓝莓和梨子能一起吃吗？蓝莓雪梨果汁怎么做？

蓝莓的热量

每100g蓝莓的热量大约为57kcal，在食物中热量相对较低，减肥期间可以适当吃。蓝莓中含有丰富的维生素C、糖分、果酸、熊果苷、花青素，及磷、钾等微量元素，适当进食可为减肥人群提供日常所需的营养物质。

此外蓝莓果实中还含有一定量的纤维素，适量进食可促进胃肠道的蠕动，帮助排便，可起到辅助减肥的作用。

但蓝莓中含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高、引起肥胖，还可能会导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等不适症状，因此应控制蓝莓的摄入量。

蓝莓和梨能一起吃吗

蓝莓能和梨一起吃，具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

而且这两种果汁在一起，味道特别的搭～梨的甜美和蓝莓的清甜很好的融合在一起了呢～

如果鲜榨的果汁给宝宝喝嫌凉，可以把果汁隔水放在50度左右的热水里温热一点点，再给宝宝喝，就不会觉得凉啦~而且这样，新鲜的果汁在这个温度上，也不会有营养上的破坏~

记得新鲜果汁要尽量快些喝完哦~不然时间愈久，营养损失的越多呢~

蓝莓雪梨果汁的做法

主料：雪梨一只、蓝莓半盒

蓝莓果汁的做法步骤

1、蓝莓和雪梨洗净备用。

2、将雪梨切成小块。

3、用料理手榨汁机将梨榨成汁。

4、将无渣梨汁和蓝莓用搅拌机打成蓝莓颗粒细腻的果汁即可。

梨子的其它做法

【雪梨百合润肺汤】

原料：雪梨1个百合2个清水800ml枸杞10粒蜂蜜3汤匙（45ml）

做法：

1、雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净。

2、将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。

3、盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。

4、将火关掉，稍微冷却2分钟后，淋入蜂蜜搅匀即可。