低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）

<span class="answer">导读</span>上得厅堂靠你，下得厨房靠我！会吃、懂吃更会做吃，这里是最最最喜欢分享美食的益嘉美食生活家，关注我，每天教你做好吃的！对于一年四季都想瘦、又三餐离不开肉的人来....<blockquote><p>上得厅堂靠你，下得厨房靠我！会吃、懂吃更会做吃，这里是最最最喜欢分享美食的益嘉美食生活家，关注我，每天教你做好吃的！</p><p>对于一年四季都想瘦、又三餐离不开肉的人来说，鸡胸肉是最好的选择。但是众所周知，鸡胸肉并不如一般的肉好吃，因为鸡胸肉中的脂肪有限，烹调容易发柴，香味也没有那么重。</p><p><img alt="低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）(1)" src="/static/upload/image/20231217/dec0911cba3840c4bda9f86cbd4c6772.jpg"/></p><p>但美食往往都掌握在懂得烹调的人的手里，不管什么食材，总会有人让它们“起死回生”。今天分享一道西兰花炒鸡胸肉，这个做法，鸡胸肉非常嫩滑，好吃不柴，让你减脂的过程中少点折磨！</p><p><img alt="低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）(2)" src="/static/upload/image/20231217/b650e59e0cfa4e8bb540a2e6dd5c1ee3.jpg"/></p><p>【材料】</p><p>鸡胸肉一块，西兰花半朵，胡姬花古法花生油适量，料酒一勺，老抽一勺，淀粉一勺，蚝油一勺</p><p>【做法】</p><p>1.将鸡胸肉切成小块儿，加入一勺老抽，一勺料酒，一勺淀粉抓匀腌制十分钟以上；</p><p><img alt="低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）(3)" src="/static/upload/image/20231217/ffe8bb348c674fb786b77b04dac7458e.jpg"/></p><p>2.西兰花切成小朵焯水备用；</p><p><img alt="低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）(4)" src="/static/upload/image/20231217/ed5ffc7f155a4e168d2e87517adc6165.jpg"/></p><p>3.起锅锅内倒入适量花生油；</p><p><img alt="低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）(5)" src="/static/upload/image/20231217/9c119f550183495197c820f5987ccda2.jpg"/></p><p>4.然后倒入鸡胸肉炒至表面微黄变色；</p><p><img alt="低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）(6)" src="/static/upload/image/20231217/9d24b37174fe4cf4b96b663034e1eed7.jpg"/></p><p>5.倒入西兰花，翻炒均匀；</p><p><img alt="低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）(7)" src="/static/upload/image/20231217/30f60d9a8a7e435aa758fbecc7bc7730.jpg"/></p><p>6.加入一勺蚝油，翻炒均匀；</p><p><img alt="低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）(8)" src="/static/upload/image/20231217/0611da49840a4df08ee264f75ca8ffe7.jpg"/></p><p>7.炒熟出锅既可，根据自己的口味来放盐，因为之前鸡肉腌过，又加了一勺蚝油，所以我没有再放盐了！</p><p><img alt="低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）(9)" src="/static/upload/image/20231217/27eb1e83d0634a5ca0418828a40ccbe4.jpg"/></p><p><img alt="低脂减肥餐鸡胸肉简单做法（轻松享瘦）(10)" src="/static/upload/image/20231217/974e8a15182a475a8fc1db36c46fac14.jpg"/></p><p>【小贴士】</p><p>1.鸡胸肉提前腌制，不能忽略。</p><p>2.一定要炒至鸡肉变色，再加入西兰花去炒，西兰花也可以换成青椒等自己喜欢的蔬菜！</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！