增加免疫力喝啥粥（确定阳了该怎么吃）

<span class="answer">导读</span>已经阳了的小伙伴，这时更加要注重营养，需要多摄入一些蛋白质，微量元素来提高自身的免疫力，有利于身体康复，接下来为你分享4款能提高自身免疫力又好喝的粥，喝一碗....<p>已经阳了的小伙伴，这时更加要注重营养，需要多摄入一些蛋白质，微量元素来提高自身的免疫力，有利于身体康复，接下来为你分享4款能提高自身免疫力又好喝的粥，喝一碗热乎乎的粥，胃里暖暖的，整个人的精气神都不一样了。</p><strong>海鲜粥</strong><p><img alt="增加免疫力喝啥粥（确定阳了该怎么吃）(1)" src="/static/upload/image/20231217/92de0a5f19224001b91bb70aa1e6cc7d.jpg"/></p><p>海鲜粥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，对身体有滋补作用。</p><p>[撒花]准备食材</p><p>大虾，午餐肉，青菜， 大米，香菇</p><p>⏩做法步骤</p><p>1热油下葱姜虾头炒出红油，加水煮开后捞出虾头，下入泡好的米，鲜菇，煮到浓稠下虾仁，午餐肉。</p><p>2加入2勺盐一点香油再煮2分钟，最后下青菜煮半分钟关火又鲜又香，喜欢这种浓稠的咸粥</p><strong>苹果红枣小米粥</strong><p><img alt="增加免疫力喝啥粥（确定阳了该怎么吃）(2)" src="/static/upload/image/20231217/65c162fccdb1440c916fcadb7f3cbab4.jpg"/></p><p>小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养丰富，</p><p>⏩食材:小米、苹果、红枣、枸杞、红糖</p><p>⏩做法:小米和红枣冷水下锅，煮20分钟;加入苹果、枸杞再煮5分钟;最后加入红糖搅拌均匀出锅~</p><strong>红豆黑米银耳粥</strong><p><img alt="增加免疫力喝啥粥（确定阳了该怎么吃）(3)" src="/static/upload/image/20231217/373fff5872fe42e1a7e1884c7ff52e39.jpg"/></p><p>红豆中含有丰富的b族维生素、蛋白质、脂肪以及铁元素，因而其具有祛湿清热之功效。喝红豆粥可清除体内湿热之气</p><p>⏩食材:</p><p>红豆十黑米 银耳 花生十枸杞十冰糖</p><p>⏩做法:</p><p>1红豆黑米先泡半小时，容易煮烂</p><p>2红豆黑米花生兑水放入电饭锅煮30分钟</p><p>3加入泡好的银耳再煮20分钟</p><p>4加入枸杞和冰糖闷5分钟即可</p><strong>皮蛋瘦肉粥</strong><p><img alt="增加免疫力喝啥粥（确定阳了该怎么吃）(4)" src="/static/upload/image/20231217/acfd56789cef4680b17c11e0c540d87e.jpg"/></p><p>瘦猪肉味咸，入脾经，富含蛋白质，能促进人体发育。修复更新受损细胞，具有补中益气、强身健体的功效，适用于病后体弱、营养不良、阴虚气虚者</p><p>⏩准备食材</p><p>猪肉，皮蛋，生菜</p><p>⏩做法步骤</p><p>1猪肉丝加料酒生抽姜丝和淀粉腌制20分钟，大米煮15分钟加入皮蛋和小葱</p><p>2再煮10分钟后下入肉丝煮5分钟加2匙盐，下入青菜碎和1勺香油搅拌均匀关火</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！