长时间玩手机眼睛疼怎么办呢 玩手机眼睛痛怎么办

导读互联网时代，人人都离不开手机和电脑，白天工作盯着电脑，晚上玩游戏，追剧盯着手机，长期下去总是避免不了眼干、眼涩、眼痛等症状出现，重者还会出现偏头痛、甚至“失....

互联网时代，人人都离不开手机和电脑，白天工作盯着电脑，晚上玩游戏，追剧盯着手机，长期下去总是避免不了眼干、眼涩、眼痛等症状出现，重者还会出现偏头痛、甚至“失明”，严重影响日常生活。

眼疲劳是最常见原因。主要是因为人们平时全神贯注看电脑、手机屏幕或者书本，眼睛眨眼次数减少，得不到休息，从而造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛。

一、光明穴

位置：外踝上5寸，小腿外侧骨前缘。

按摩方法：仰靠将腿伸直，分别置于两侧光明穴处，先掐揉2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为度。

功效：调理各种眼疾，如眼睛疲劳、红肿、沙眼、眼睛充血、视力下降、模糊、弱视等。

二、风池穴

位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。

按摩方法：取坐位，将双手拇指指腹放于两侧风池穴处，其余4指抱头，顺時针方向按揉2分钟，力量由轻渐重，按后再点按半分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：主治感冒发热、颈项强痛、头痛头晕、目赤肿痛近视、鼻炎等。

三、太冲穴

位置：于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足厥阴肝经的输穴，原穴。

按摩方法：用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上1.5分处）由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他症状也会随之减轻；甚至痊愈。

功效：本穴主治头痛、眩晕、目赤肿痛。

眼一生视光服务机构刘东光教授指出：累从眼入，眼睛干涩、眼痛、视力模糊等症状都是眼睛疲劳的信号。建议，当眼睛疲劳时，大家不妨采用中医推拿按摩手法，来释放眼部压力，缓解眼睛疲劳。因为按摩相关的穴位，不仅能够缓解眼睛疲劳，还能够促进眼周的血液循环，预防近视的发生。