怎样舒缓牙龈肿痛，三步缓解牙痛

方法一：舒缓牙龈肿痛

·确认牙龈肿胀的原因。牙龈肿胀的原因有很多，然而很多情况下这是牙周病的迹象。确认原因非常重要，以便能采取正确的做法。

·轻轻地刷牙及使用牙线。牙龈肿胀常常是因为牙菌斑在口腔内积累所致，能通过温和、彻底地刷牙及使用牙线洁牙而轻易纠正此问题。

·用盐水漱口。盐是抗菌剂，可去除口腔里的污垢，并舒缓发炎的牙龈。

方法二：热敷和冷敷

·热敷和冷敷可迅速轻易地舒缓发炎及肿胀的牙龈。热敷适合舒缓疼痛，而冷敷能有效消除肿胀。

·把敷布敷在脸上，而非直接敷在牙龈上。这样不会那么恶心，而且能避免牙龈因为温度突变而更加受刺激。

·把干净的毛巾浸在温水里（不是热水），扭干多余水分，然后敷在脸上，直到疼痛消退。

方法三：预防牙龈肿痛

·每天至少2到3次好好地刷牙。刷牙可清除口腔里的牙菌斑，帮助对抗牙周病和蛀牙。事实上，几乎所有的口腔问题都能通过保持持续彻底的牙齿卫生得到预防。应至少在早晚各刷一次牙，如果可以，餐后也请刷牙。

·每天使用牙线。牙线是日常口腔卫生习惯的重要一环，但却经常被人们忽略。牙线可清除牙缝间积累的牙菌斑及细菌，这些都是牙刷无法有效清洁的地方。

·确保饮食多样化，并摄取大量维生素C、钙质和叶酸。营养不良可引起牙龈发炎（及其它问题）。尤其在饮食中摄取足够的维生素C、钙质和叶酸非常重要。这是因为维生素C和叶酸在牙龈健康及预防齿龈炎上发挥非常积极的作用，而且研究也证实了缺乏钙质的人更容易患上牙周病。每天摄取多种维生素，并吃大量的新鲜蔬果。

小提示

·确认原因非常重要，以便能采取正确的做法。

·热敷和冷敷可迅速轻易地舒缓发炎及肿胀的牙龈。热敷适合舒缓疼痛，而冷敷能有效消除肿胀。

·刷牙可清除口腔里的牙菌斑，帮助对抗牙周病和蛀牙。