核桃剥皮以后怎么做五香核桃好吃（你们都怎么吃核桃）

<span class="answer">导读</span>核桃烹调，吃出健康●一菜●【桃仁鸡丁】==材料==鸡胸肉150克、胡萝卜、菜椒核桃5颗(约核桃仁40克，可按量略增加些)水淀粉、料酒、盐==做法==●核桃去....<p>核桃烹调，吃出健康</p><p>● 一 菜 ●</p><p><img alt="核桃剥皮以后怎么做五香核桃好吃（你们都怎么吃核桃）(1)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>【 桃仁鸡丁 】</p><p>== 材料 ==</p><p>鸡胸肉150克、胡萝卜、菜椒</p><p>核桃5颗(约核桃仁40克，可按量略增加些)</p><p>水淀粉、料酒、盐</p><p>== 做法 ==</p><p>●</p><p>核桃去壳取果仁，放入清水浸泡20分钟</p><p>●●</p><p>鸡肉脯切丁，加入少许食用油，</p><p>1勺盐和少许料酒，抓匀后腌制5分钟</p><p>然后用水淀粉上浆</p><p>●●●</p><p>胡萝卜、菜椒切小块备用</p><p>●●●●</p><p>核桃仁捞出沥干水分，起锅热适量油</p><p>【 核桃糙米饭 】</p><p>== 材料 ==</p><p>糙米200克、小米50克、核桃仁50克</p><p>胡萝卜、洋葱、西芹</p><p>== 做法 ==</p><p>●</p><p>糙米洗净入电饭煲焖熟成饭</p><p>●●</p><p>洋葱、胡萝卜、西芹、核桃仁切小粒</p><p>●●●</p><p>起锅热油，炒香洋葱后放入胡萝卜、西芹</p><p>约煮4分钟，至所有蔬菜熟软</p><p>●●●●</p><p>倒入核桃及糙米饭拌匀，用盐调味即可</p><p>糙米、小米富含矿物质和水溶性纤维;核桃含有不饱和脂肪酸，改善血脂健康。</p><p>● 一 粥 ●</p><p><img alt="核桃剥皮以后怎么做五香核桃好吃（你们都怎么吃核桃）(2)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>【 核桃枸杞燕麦粥 】</p><p>燕麦半碗、枸杞20克、核桃5颗、冰糖</p><p>吃货小贴士：</p><p>所有材料一锅煮就好，燕麦选用燕麦粒口感更好，还可加一些大米。</p><p>燕麦纤维丰富，有助消化，有利控糖;核桃中的不饱和脂肪酸有益心脏及血管健康。</p><p>● 一 甜 品 ●</p><p><img alt="核桃剥皮以后怎么做五香核桃好吃（你们都怎么吃核桃）(3)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>【 酥炸甜核桃 】</p><p>== 材料 ==</p><p>核桃仁400克、盐2克、白砂糖20克</p><p>水、柠檬汁、植物油、</p><p>== 做法 ==</p><p>●</p><p>起锅将水煮沸，核桃仁在开水中煮</p><p>3分钟后，捞出冲净沥干</p><p>●●</p><p>糖水加盐，放入核桃煮3分钟</p><p>捞出吸干水分</p><p>●●●</p><p>热油炸核桃至微黄色盛起，撒上柠檬汁</p><p>可以随喜好，撒上黑白芝麻。</p><p>生核桃有淡淡的苦味，但是更营养健康。如果想要口感更好，可以尝试酥炸甜核桃。</p><p>● 一 茶 ●</p><p><img alt="核桃剥皮以后怎么做五香核桃好吃（你们都怎么吃核桃）(4)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>【 桂圆核桃饮 】</p><p>== 材料 ==</p><p>桂圆、核桃若干(比例1：2)、水、冰糖</p><p>== 做法 ==</p><p>●</p><p>桂圆、核桃去壳，取果仁洗净</p><p>●●</p><p>冷水下锅，煮开后烧煮片刻即可关火</p><p>●●●</p><p>加适量冰糖调味</p><p>吃货小贴士：</p><p>补血益气，养颜抗疲劳。</p><p>不仅如此</p><p>各种烘焙也不会少了</p><p>核桃仁的存在</p><p>▽</p><p><img alt="核桃剥皮以后怎么做五香核桃好吃（你们都怎么吃核桃）(5)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>核桃仁还可与柚子、芝麻菜</p><p>拌入沙拉酱，做成一道不失口感的</p><p>营养沙拉</p><p>▽</p><p><img alt="核桃剥皮以后怎么做五香核桃好吃（你们都怎么吃核桃）(6)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>每日吃4-5颗生核桃，</p><p>(不是熟核桃，也不是山核桃)</p><p>长期保持有益于我们的身体健康。</p><p>不过吃货妹子提醒大家，</p><p>不要因为东西好就过度、无节制地吃。</p><p>过犹不及，核桃热量高，</p><p>经常大量食用反而会引起发胖的哦~</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！