吮指蒜香烤排骨一锅搞定（好吃到舔手指的蒜香烤排骨）

<span class="answer">导读</span>烤箱也能做出无敌香香的蒜香烤排骨外焦里嫩超级酥脆的口感懒人也能做的超级简单美味烤排骨真的值得一试‼️By肖肖自律小记用料排骨500克蒜末姜末20白芝麻10克....<p><img alt="吮指蒜香烤排骨一锅搞定（好吃到舔手指的蒜香烤排骨）(1)" src="/static/upload/image/20231217/SmFCAeOGpTT6YV.jpg"/></p><p>烤箱也能做出无敌香香的蒜香烤排骨 外焦里嫩 超级酥脆的口感 懒人也能做的超级简单美味烤排骨 真的值得一试‼️ </p><p>By 肖肖自律小记</p><h2>用料</h2><ul><li>排骨 500克</li><li>蒜末姜末 20</li><li>白芝麻 10克</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="吮指蒜香烤排骨一锅搞定（好吃到舔手指的蒜香烤排骨）(2)" src="/static/upload/image/20231217/SmFCAetDb06RJn.jpg"/></p><p>1、1⃣️排骨泡血水30分钟后沥干水分 放入蒜末和姜末</p><p><img alt="吮指蒜香烤排骨一锅搞定（好吃到舔手指的蒜香烤排骨）(3)" src="/static/upload/image/20231217/SmFCAfP138B4ml.jpg"/></p><p>2、2⃣️排骨里放两勺生抽 一勺老抽 一勺蚝油 一勺料酒 适量的黑胡椒粉和盐 一点点玉米淀粉 一勺食用油抓拌均匀腌制两三个小时（中途记得勤翻面）</p><p><img alt="吮指蒜香烤排骨一锅搞定（好吃到舔手指的蒜香烤排骨）(4)" src="/static/upload/image/20231217/SmFCAfm3lH1FfI.jpg"/></p><p>3、3⃣️烤盘上垫锡纸把排骨码放整齐 再盖上一层锡纸 烤箱上下管200度预热5分钟后烤20分钟 还剩5分钟的时候取出撒上芝麻（喜欢甜口的还可以刷蜂蜜）再烤5分钟 4⃣️ 海氏K5烤箱的空炸模式180度再空烤10分钟 烤出来真的巨香 油脂都逼出来了 更加健康 减脂期也可以放心大胆吃</p><p><img alt="吮指蒜香烤排骨一锅搞定（好吃到舔手指的蒜香烤排骨）(5)" src="/static/upload/image/20231217/SmFCAgEJA5OH3r.jpg"/></p><p>4、超香的烤排骨新鲜出炉！</p><p><img alt="吮指蒜香烤排骨一锅搞定（好吃到舔手指的蒜香烤排骨）(6)" src="/static/upload/image/20231217/SmFCArv5MCxvTb.jpg"/></p><p>5、超级香脆多汁的烤排骨仅需4个步骤就可以搞定 而且减脂期也可以放心大胆食用～</p><h2>小贴士</h2><p>tips：（第3⃣️个步骤烤出来已经可以吃了 是多汁的烤排骨 想要干焦脆口感的可以进行第4⃣️个步骤） </p><h2>排骨的营养功效</h2><p>1．补钙</p><p>猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。</p><p>2．补肾养血，滋阴润燥；</p><p>主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。</p><p>3．补中益气</p><p>中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。 </p><p>4．滋养脾胃</p><p>排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。</p><p>5．改善贫血</p><p>排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。</p><p>6．强健筋骨</p><p>排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。</p><p>7．增强体力</p><p>排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。</p><p>8．补充营养</p><p>排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。</p><p>9．滋阴壮阳</p><p>中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！