正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）

<span class="answer">导读</span>晋级二胎妈妈之后，每天都在研究给两个宝宝吃什么，怎么补充营养更全面，尤其是要补充DHA，那鳕鱼自然是首选了，鳕鱼富含多种微量元素，黒鳕因其高鱼油量和出众的口....<p><img alt="正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）(1)" src="/static/upload/image/20231217/STzbM5K57x14Of.jpg"/></p><p>晋级二胎妈妈之后，每天都在研究给两个宝宝吃什么，怎么补充营养更全面，尤其是要补充DHA，那鳕鱼自然是首选了，鳕鱼富含多种微量元素，黒鳕因其高鱼油量和出众的口味，一直被尊称为“深海鱼中的奢侈品”，含omega-3比其他白肉鱼类都高，同时含有钙、铁、铜和维生素A和D。黒鳕肉质十分细腻，烹饪后带有奶香,特别适合儿童哦，不管是煎炸炖烤，都很美味。当妈妈之后，爱心更加泛滥，买鱼都首选这种可持续认证（的）海产品，认准MSC小蓝鱼标识哦，保护海洋生物，让我们的孩子以后还能有鱼可吃。 </p><p>By 念念的小灶</p><h2>用料</h2><ul><li>黑鳕鱼 2块</li><li>圣女果 5个</li><li>菜叶 2片</li><li>香葱 1根</li><li>料酒 1勺</li><li>盐 2克</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）(2)" src="/static/upload/image/20231217/STzbM5qDGE8v9g.jpg"/></p><p>1、准备好所有食材。</p><p><img alt="正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）(3)" src="/static/upload/image/20231217/STzbM6JI0UkaHN.jpg"/></p><p>2、豆腐切小块，圣女果和菜叶切碎，香葱切末。</p><p><img alt="正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）(4)" src="/static/upload/image/20231217/STzbM6lE0F8ZlA.jpg"/></p><p>3、解冻后把黑鳕鱼表面的水份擦干，倒上料酒，撒点香葱，腌制一刻钟。</p><p><img alt="正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）(5)" src="/static/upload/image/20231217/STzbM7PE0ngzwM.jpg"/></p><p>4、把黑鳕鱼骨头剃出，肉切成小块。</p><p><img alt="正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）(6)" src="/static/upload/image/20231217/STzbMYP5zWa30T.jpg"/></p><p>5、锅中倒入少量食用油，烧热后加入香葱炝锅，倒适量白开水。</p><p><img alt="正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）(7)" src="/static/upload/image/20231217/STzbMZ3I3SRlOg.jpg"/></p><p>6、把豆腐和黑鳕鱼块倒入锅中煮沸，开小火煮10分钟。</p><p><img alt="正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）(8)" src="/static/upload/image/20231217/STzbMZZ8wxMl5N.jpg"/></p><p>7、最后把圣女果和菜叶倒入锅中，煮1分钟即可。</p><p><img alt="正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）(9)" src="/static/upload/image/20231217/STzbMa8E1fD7LA.jpg"/></p><p>8、出锅之前撒一点点盐，盛入碗中开始享用吧～</p><p><img alt="正宗鳕鱼汤的做法大全（这么美味的黑鳕白玉时蔬汤都没吃过）(10)" src="/static/upload/image/20231217/STzbMb38JU2qe6.jpg"/></p><p>9、真的是鲜香味美哦～</p><h2>小贴士</h2><p>1、腌制时不需要放别的调料哦，那样就失去了黑鳕鱼原有的鲜美。 2、黑鳕鱼基本上没有刺，特别适合给孩子吃，但是骨头要去干净哦。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！