营养早餐搭配法

今天的早餐是用6种食材搭配做成一个营养全面的早餐，做出来的成品浓、香、滑非常好吃，做法简单，下面把它的做法与步骤分享给大家参考。

工具/材料

核桃50克，芝麻30克，去壳的绿豆30克，枸杞20克，红枣20克，鲜奶1杯，白糖适量。

操作方法

• 01

  把核桃、去壳了的绿豆、枸杞、芝麻、红枣准备好。

• 02

  把这些食材用过滤器装，放到水里清洗几次。

• 03

  然后捞起来，放置打浆机。

• 04

  加2杯水进去，打成糊。

• 05

  倒到小锅里，加1杯鲜奶进去。

• 06

  再加适量的白糖。

• 07

  用小火煮，一边煮一边用勺子搅拌，不给粘锅底。

• 08

  煮沸后再煮3分钟左右就可以了。非常浓香好吃的早餐就做好了。