家常菜简单易做的紫菜汤（营养美味紫菜汤）

<span class="answer">导读</span>紫菜富含蛋白质和碘、磷、钙等，味道鲜美，还具有化痰软坚、清热利水、补肾养心功效。这里介绍五道紫菜汤，营养又方便，必须要试试。1、紫菜虾皮汤紫菜的碘含量非常丰....<p><img alt="家常菜简单易做的紫菜汤（营养美味紫菜汤）(1)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>紫菜富含蛋白质和碘、磷、钙等，味道鲜美，还具有化痰软坚、清热利水、补肾养心功效。这里介绍五道紫菜汤，营养又方便，必须要试试。</p><p><strong>1</strong><strong>、紫菜虾皮汤</strong></p><p>紫菜的碘含量非常丰富，含铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。紫菜虾皮汤补碘又补钙。</p><p><strong>2</strong><strong>、香油紫菜汤</strong></p><p>将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。做法虽然简单，但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。</p><p><strong>3</strong><strong>、紫菜海带汤</strong></p><p>由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。</p><p><li><p>微信公众号搜索“<strong>小白全攻略</strong>”或“<strong>xiaobai_bk</strong>”，关注我们</p></li><li><p>投稿和商务合作<strong>xiaobai@pezy.cn</strong></p></li></p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！