教你这样做家常菜超级好吃（这道家常菜素炒时蔬）

<span class="answer">导读</span>By豆嘟儿用料莴笋2根胡萝卜半根红尖椒1个洋葱1/3个木耳100克蒜瓣3个耗油1勺做法步骤1、准备食材2、热锅凉油，下蒜瓣爆香3、下入胡萝卜，洋葱，红尖椒翻....<p><img alt="教你这样做家常菜超级好吃（这道家常菜素炒时蔬）(1)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SUH9lxs19Yw2CC.jpg"/></p><p>By 豆嘟儿</p><h2>用料</h2><ul><li>莴笋 2根</li><li>胡萝卜 半根</li><li>红尖椒 1个</li><li>洋葱 1/3个</li><li>木耳 100克</li><li>蒜瓣 3个</li><li>耗油 1勺</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="教你这样做家常菜超级好吃（这道家常菜素炒时蔬）(2)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SUH9lyO3enDQIG.jpg"/></p><p>1、准备食材</p><p><img alt="教你这样做家常菜超级好吃（这道家常菜素炒时蔬）(3)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SUH9lyuF4twLnk.jpg"/></p><p>2、热锅凉油，下蒜瓣爆香</p><p><img alt="教你这样做家常菜超级好吃（这道家常菜素炒时蔬）(4)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SUH9lzSI4vAw3a.jpg"/></p><p>3、下入胡萝卜，洋葱，红尖椒翻炒半分钟</p><p><img alt="教你这样做家常菜超级好吃（这道家常菜素炒时蔬）(5)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SUH9lzu3xtAM7M.jpg"/></p><p>4、放入莴笋继续翻炒，加入适量食盐，1勺耗油调味</p><p><img alt="教你这样做家常菜超级好吃（这道家常菜素炒时蔬）(6)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SUH9mOh7QqEUHZ.jpg"/></p><p>5、食材全部炒熟立可出锅</p><p><img alt="教你这样做家常菜超级好吃（这道家常菜素炒时蔬）(7)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SUH9mPB6yOccjl.jpg"/></p><p>6、装盘</p><h2>莴笋的营养功效</h2><p>莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；</p><p>利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿。</p><p>应用于小便不利、尿血、乳汁不通：鲜莴苣250克，洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。</p><p>止腹痛，止牙血</p><h2>莴笋的饮食禁忌</h2><p>不可多食，多食使人目糊，李时珍引彭乘语云：莴苣 有毒，百虫不敢近，蛇虺触之，则目瞑不见物，人中其毒，以姜汁解之。 </p><p>不宜与奶酪、蜂蜜同食。 </p><p>寒性体质者不宜食。 </p><p>痛风、泌尿道结石，眼疾患者不宜食。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p>