看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）

<span class="answer">导读</span>坐月子期间除了恢复身体，主要任务就剩母乳喂养了，所以饮食方面要增加一些对母乳有益的食物。饮食要注意一些常见的问题，由于产妇由于分娩时出血多，要多吃一些有助于....<p>坐月子期间除了恢复身体，主要任务就剩母乳喂养了，所以饮食方面要增加一些对母乳有益的食物。饮食要注意一些常见的问题，由于产妇由于分娩时出血多，要多吃一些有助于产后恢复的食物，比如说蔬菜水果以及鸡蛋鱼肉等。月子期间饮食不要吃凉的食物，不要喝浓茶和咖啡，要多吃鱼肉，鸡蛋以及高营养物质，同时也要清淡一些，因为现在的孕妇或者产妇，血脂都比较高，如果再进食大量的高脂饮食，会导致产妇的血脂异常升高，也容易造成便秘的困扰。所以月子餐就要格外注意荤素搭配，把握好原则。下面就给大家推荐细数12道秀色可餐的月子餐，美味看得见，营养又全面，让你不再为月子餐犯难。</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(1)" src="/static/upload/image/20231217/57d572a63b7c439d9d2c8092d1d9bff3.jpg"/></p><p>第1道：小瓜木耳炒肉 清炒大虾 炒嫩菜 花胶玉竹莲子汤</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(2)" src="/static/upload/image/20231217/8080944d1419499aaea6d4d9948418a0.jpg"/></p><p>第2道：炒小油菜 百合芹菜炒牛肉 清蒸鱼 蘑菇排骨汤</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(3)" src="/static/upload/image/20231217/5e987f6bff654c8d865fa1f91d4475b9.jpg"/></p><p>第3道：炒菜叶 江米条彩椒丝炒肉丝 滑鱼片 山药薏米汤</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(4)" src="/static/upload/image/20231217/da688f53aa8f41f0b3eed08c14112115.jpg"/></p><p>第4道：炒菜杆子 海鲜菇炒鸡脯肉 炒腰花 黄花虫草双菌汤</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(5)" src="/static/upload/image/20231217/c72117135b6b4bc3b1b5e3b07ccbce6a.jpg"/></p><p>第5道：炒小嫩青菜 秋葵炒鸡脯肉 花生烧猪脚 红豆红枣枸杞汤</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(6)" src="/static/upload/image/20231217/29c6fbf5394049caa345aaed599cb46f.jpg"/></p><p>第6道：蒸海参大虾 海鲜菇炒肉条 炒青菜 羊肚菌干贝汤</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(7)" src="/static/upload/image/20231217/368bae2048204bcb9897917674f1f4d0.jpg"/></p><p>第7道：炒小油菜 口水鸡 炒大虾 花胶银耳汤</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(8)" src="/static/upload/image/20231217/e137b35261af428b941ada562c2d9c71.jpg"/></p><p>第8道：猪蹄烧蛋 炒青菜 核桃黑豆米糊</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(9)" src="/static/upload/image/20231217/dd209ae72131410fae446fe5cab97ce4.jpg"/></p><p>第9道：炒包菜 蒸鲈鱼 胡萝卜炒羊肉 山药炖鸡汤</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(10)" src="/static/upload/image/20231217/d93810a21f3141afa2b295f31c3727dc.jpg"/></p><p>第10道：小炒海鲜菇 炒时蔬 西兰花配肉 胡萝卜米饭 阿胶黑豆汤</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(11)" src="/static/upload/image/20231217/7063eca935dc4805aa5ff2df5bc1d28f.jpg"/></p><p>第11道：小炒豌豆苗 冬笋炒肉 香菇炖鸡块 山药排骨汤</p><p><img alt="看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）(12)" src="/static/upload/image/20231217/d1f90bed7cab4d739350f9995336e84f.jpg"/></p><p>第12道：低糖低脂版的鱼香肉丝 炒生菜 手撕肉 黑豆饭 菌菇汤</p><p>以上这些食材都比较常见，准备起来也比较上手，食材尽可能地新鲜取材，一次性不用做太多，遵守少食多餐的原则，每天换着花样搭配，做出来的成品可以不注重摆盘，但是首先要有“卖相”，有色泽了，才能让产妇提升食欲，以上12道都是秀色可餐的月子餐，大家可以尝试噢。</p><p>​</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！