烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）

<span class="answer">导读</span>吃着烤鱼看着奥运，生活特美好。。就因为要好好看比赛，就要做个超级简单的菜肴，把鱼放烤箱自己烤去吧。没想到太好吃了吧。锅碗瓢盆都不用洗。连烤鱼的烤盘垫上锡纸也....<p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(1)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFEZCjvCYUT.jpg"/></p><p>吃着烤鱼看着奥运，生活特美好。。就因为要好好看比赛，就要做个超级简单的菜肴，把鱼放烤箱自己烤去吧。没想到太好吃了吧。锅碗瓢盆都不用洗。连烤鱼的烤盘垫上锡纸也不用洗。</p><p>By Q.C.E</p><h2>用料</h2><ul><li>罗非鱼 1条</li><li>香叶 1片</li><li>花椒粒 适量</li><li>迷迭香 适量</li><li>孜然粉 1汤匙</li><li>辣椒粉 2汤匙</li><li>蒜盐 1汤匙</li><li>黑胡椒 适量克</li><li>喜欢的干料都可以撒 </li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(2)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFF14REtpGq.jpg"/></p><p>1、罗非鱼洗净吸干水分，吸干一点哦</p><p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(3)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFFNCPsMB8S.jpg"/></p><p>2、两面划几刀</p><p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(4)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFFj4jM4PpU.jpg"/></p><p>3、两面淋上橄榄油抹匀</p><p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(5)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFG5A0A9L4s.jpg"/></p><p>4、撒上干料，爱撒什么干料都行哇。大方点撒要不然鱼会很淡</p><p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(6)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFfCFocvlEn.jpg"/></p><p>5、鱼肚子里塞上香叶，迷迭香，花椒粒</p><p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(7)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFfdA3CMr6M.jpg"/></p><p>6、烤盘用锡纸覆盖，（这样可以不用刷烤盘)放入罗非鱼</p><p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(8)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFfvBrETRbz.jpg"/></p><p>7、烤箱230度烤25分钟，中间15分钟把鱼翻个面</p><p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(9)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFgEPiyN3K.jpg"/></p><p>8、出烤箱啦，迷迭香的香气太好闻啦</p><p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(10)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuFgY6jYUuC6.jpg"/></p><p>9、再可以撒点自己喜欢的干料在鱼身上</p><p><img alt="烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）(11)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SeUuG2c6yyeR0F.jpg"/></p><p>10、这么好吃的方法真的要经常用起来，太方便太美味。</p><h2>小贴士</h2><p>可以来半个柠檬放罗非鱼肚子里。迷迭香用的干的，新鲜的更好。撒的干料真的什么都可以替代，随便放，肯定一样的好吃。烤的时间看鱼的大小。适当调节下吧，海鲜一般都是高温度，短时间，烤出来的会很鲜嫩多汁，不会烤老。</p><h2>罗非鱼的营养功效</h2><p>有助于儿童身体发育</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p>